SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Swieta swieta i po swietach. ja jadlam? bez szalenst, nie ograniczalam sie jakos, ale tez i nie opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 14:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 10kg 5.Sciaganie drazka prostymi rekoma (plecy) 4*15 25/30 6.odwrotne pompki z nogami wysoki 4*15 7a.Swing 4*14 24kg 7b.Ab wheel 4*12 8.Łydki suwnica 4*20 9.Jezyki 4*20 długo, bo tak wyszło, bo miałam ochotę ;-) siła rośne, 100kg w MC pykło dziś :-) kilka zdjęc szamki /SFD/2016/9/23/919916fc8b294079893e10538e36314e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 22:34:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no kurcze - poziom BF budzący szacunek. Nie doskwierają Ci stawy jak długo utrzymujesz taki poziom tkanki tłuszczowej??. ja jak schodzę do poziomu takiego że mam żyły na brzuchu to muszą bardzo uważać bo się sypię i wszystko skrzypi.

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 08:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamilia jezeli masz stabilizacje w stawie barkowym to stanie na rekach przy scianie jest proste tu nawet nie o sile chodzi...tak dlugo jak nie bedziesz chciala pompki zrobic. Wtedy inna bajka.

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 12:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Danka chyba się wyp****** na wrotkach. Czysty żart. %-) Można gadać na Fitcha długo, ale wywalanie zawodnika tej klasy kiedy Garcia, Abedi, Schaub i jakieś inne ogóry są ciągle zatrudnione.... Po prostu KSW style.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 21:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śmiechu }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-26 22:16:18 Mnie też śmieszą takie teksty i napiny :D Ale bez kitu Machida na prawdę będzie musiał zrobić to co pisałem. Do pierwszej walki przygotowywał się walcząc chyba z dwoma na raz to teraz niech doj**ie 10. I upublikuje nagranie %-) A co do pracy to nie wiem czy nie długo nie wrócę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 22:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale o 2 w nocy. Ja mam prawie identycznie jak Hubert, 30g MCT, 2 tabsy 03, z tym, że jeszcze żrę koło 30-40 g dobrego masła dziennie + orzechy. Jak nie masz zaburzonej proporcji 03:06, to możesz sobie pozwolić na łyżeczkę czy dwie oleju lnianego (5-8) gram; tylko musisz wtedy brać najmniejsze buteleczki (250 ml), bo za długo by to leżało.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 08:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak Hubert, 30g MCT, 2 tabsy 03, z tym, że jeszcze żrę koło 30-40 g dobrego masła dziennie + orzechy. Jak nie masz zaburzonej proporcji 03:06, to możesz sobie pozwolić na łyżeczkę czy dwie oleju lnianego (5-8) gram; tylko musisz wtedy brać najmniejsze buteleczki (250 ml), bo za długo by to leżało. Nie no masełko to obowiązkowo leci codziennie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 13:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    Darek kiedy wbijasz na jakieś suplementy spod lady ? Dlugo masz jeszcze zamiar sie p******ic na kreatynach %-) ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 09:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    Ja mam się zamiar nie długo wybrać na zakupy, ale nie liczę na to, że dostanę jakieś opakowanie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 09:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxy do pl? Tak ;-). Nie ma co za długo spać. Trzeba iść jeszcze na trening..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 05:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/10/6/c4cc8804b59341e993917cff998ab9c6.jpg Miał być dzień treningowy ,lecz długo się zeszło w mieszkaniu, a jutro 12 h w sobotę też 12h /SFD/Images/2016/10/6/e1fc7b48c8574248a59dac542f90add0.jpg Moja cześć antresoli /SFD/Images/2016/10/6/ce69743d2a8d412c8908ec3ff8cce971.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 21:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    Właśnie tak Jodan to nikomu jeszcze nie zaszkodziło. A do PITTa, KosyKK i OloKK chłopaki co wy tam ćwiczycie i gdzie i jak długo bo jak was czytam to sorry nie wiem czy mam płakć czy się śmiać z waszej głupoty. Wy chyba nie widzieliście na oczy prawdziwego treningu. Was nie powinni dopuszczać do treningu bo sobie coś jeszcze zrobicie hehe. [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-17 15:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Werduma skreślałem, teraz wcale nie uważam, że jest pozbawiony szans. Mam nadzieję, że Barnett wreszcie zacznie wygrywać z czołówką i zarabiać poważną kasę. Wystarczająco długo się marnował. Im szybciej się ten turniej zakończy, tym szybciej dojdzie do wielkiej unifikacji wagi ciężkiej w ramach UFC. Tyle potencjalnych walk się zapowiada, a [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 21:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja IF.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twierdzisz, że jesteś na redukcji już długo, ale nie napisałeś ile dokładnie. Okres redukcji tkanki tłuszczowej trwać powinien około 8-12 tygodni. Następnie wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny przez pewien czas. Z reguły około 2 tygodnie lub dłużej jeżeli redukcja była długa. Po tym czasie można redukować w kolejnym cyklu. Polecam zapoznać się z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2020-04-10 01:50:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • hmm no 3 tyg to trochę długo, do lekarza się przejdź:):) a ja na relaksik spadam:D

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 20:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea605c625384db59ddc54603db053e2.jpg A co to TO po prawej?? Jak długo robisz ziemniaki na parze? 150stopni - to ja nie dość, że 175, to jeszcze dłużej... A chciałem oszczędnie!

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 22:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śladu nie ma! Wróciła pełna władza w paluchy! Na dłoni (tam gdzie powinna być rana wylotowa) pojawiła się mała czerwona kropka i jak nacisnę to trochę boli. A tak - pełen luz. To dobrze bo takie głębokie rany zrobione mało sterylnym przedmiotem lubią się długo goić. STYGMAT :-? pozostał Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-01 23:57:41

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 23:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MaGor, nie chce mi się szukać u Ciebie po dzienniku (;-D), jak robisz rolowanie, czym, jak długo - napisz mi wszystko co wiesz na ten temat %-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 09:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrówka MaGor :-) Co do wyciskania na ławce to nie bagatelizował bym tego ćwiczenia mimo wszystko. Wszyscy wyciskają :-) zapaśnicy, zawodnicy mma, judocy, kulomioci, młociarze, sprinterzy, biatloniści, narciarze alpejscy, hokeiści itd oj długo by wymieniać.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 13:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)